Clare R. Johnson – 5 rodział ksiązki pt. „Mindful Dreaming: Harness the Power of Lucid Dreaming for Happiness, Health, and Positive Change”

Wszyscy mamy energię seksualną. Bez popędu seksualnego ludzkość wyginęłaby już dawno, wraz z większością królestwa zwierząt. Pożądanie seksualne jest w nas głęboko zakorzenione i musi znaleźć swoje ujście; jednak jest to najbardziej tłumiona, oczerniana i tabuizowana forma energii ludzkiej, jaka istnieje. Energia seksualna to życiowa siła witalna i nie zawsze wyraża się poprzez akt seksualny. Czasami wyraża się przez kreatywność, innym razem przez pragnienie w różnych jego formach: pragnienie posiadania, pragnienie ochrony, pragnienie zaspokojenia. Energia seksualna może również prowadzić do doświadczeń wzbogacających duszę, o niezwykłej głębi, szczególnie w połączeniu ze snami.

Wszyscy jesteśmy seksualnie pobudzeni, gdy śnimy. Większość snów występuje w fazie snu REM. W artykule z 2011 roku pt. „Bardzo, bardzo dziwne właściwości snu REM” dr Patrick McNamara wyjaśnia, że sen REM najpierw paraliżuje, a następnie seksualnie pobudza śpiącego, zanim rozpocznie się faza marzeń sennych. W naszym ciele dzieje się wiele dziwnych rzeczy, gdy jesteśmy w fazie REM: wszyscy doświadczamy paraliżu ciała, co powstrzymuje nas przed wyskakiwaniem z łóżka i odgrywaniem naszych snów, ale jednocześnie przyspiesza bicie serca, podnosi się temperatura mózgu, doświadczamy mimowolnych skurczów mięśni, nieregularnych wzorców oddychania i „burz” w autonomicznym układzie nerwowym. Na domiar wszystkiego penis lub łechtaczka stają się pobudzone. A potem co się dzieje? Zaczynamy śnić. Na tle tak szalonego fizjologicznego obrazu nic dziwnego, że sny mogą być tak dziwaczne, realistyczne i pełne erotyzmu.

Możemy doświadczać fizycznych orgazmów podczas snów erotycznych. Orgazmy we śnie, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, zostały zarejestrowane w laboratoriach snu. Choć „mokre sny” u mężczyzn dostarczają zewnętrznego dowodu, że orgazmy w snach mogą być tak samo realne w sensie fizycznym, jak te na jawie, to kobiety śniące świadomie, podłączone do sond dopochwowych podczas seksu we śnie, również wykazują fizyczne oznaki rzeczywistego orgazmu. Badania przeprowadzone przez psychofizjologów Stephena LaBerge’a i Waltera Greenleafa w 1983 roku zarejestrowały pierwszy orgazm we świadomym śnie. Znalezienie kochanka w swoim świadomym śnie pozwoliło badanej, Beverly D’Urso, za pomocą wcześniej uzgodnionych ruchów oczu zasygnalizować moment rozpoczęcia orgazmu. Jednocześnie przepływ krwi do pochwy, aktywność mięśni pochwy i tempo oddychania osiągnęły najwyższy poziom tej nocy. Sny seksualne są niezwykle realistyczne. Niezależnie od tego, czy jesteśmy seksualnie zahamowani, nieśmiali, czy też chcielibyśmy mieć więcej seksu, sny dają nam bezpieczne środowisko do eksperymentowania i czerpania radości z własnej energii seksualnej. Ze snów seksualnych nie złapiemy chorób przenoszonych drogą płciową!

Czasami nie ma potrzeby analizowania snu seksualnego, by zrozumieć, co nam przekazuje, nawet jeśli nieświadomie ukryliśmy tę wiedzę przed samymi sobą. Sny seksualne mogą być skomplikowane, ponieważ obejmują szeroki zakres emocji i sytuacji. Mogą sprawić, że obudzimy się drżąc z przyjemności lub odrazy. Mogą przywołać na światło dzienne szczęśliwe wspomnienia lub traumy. Mogą ujawnić nam stan naszych relacji z innymi, a także z własnym ciałem. Sny seksualne można rozpracowywać za pomocą technik świadomej zabawy snem, które znajdziemy w tej książce, a jeśli chcemy mieć więcej snów seksualnych, wystarczy o nie poprosić, „inkubując” sen.

W miarę jak idziemy przez życie, seksualne przebudzenia mogą odzwierciedlać większe zmiany, które w nas zachodzą; zmiany, które nadchodzą w naszym życiu. Zatem jeśli jesteśmy szczęśliwie zamężni, a nagle zaczynamy fantazjować lub śnić o innej osobie, niekoniecznie oznacza to, że nudzimy się z naszym współmałżonkiem i chcemy być z kimś innym. Nasze pragnienie może odzwierciedlać wewnętrzne zmiany, takie jak tęsknota za nowymi możliwościami (zmiana kariery, kolejne dziecko, bardziej duchowe życie, lepsze zdrowie i witalność, nowi przyjaciele).

Ale jak możemy wiedzieć, czy nasza energia seksualna próbuje nam powiedzieć, abyśmy zmienili pracę, naprawili dawne urazy lub zaczęli chodzić na zajęcia z medytacji?
To proste: spójrzmy na nasze sny w poszukiwaniu wskazówek.

Przewodnik po zrozumieniu snów o seksie

◊ Sen o seksie może nie dotyczyć seksu. Jeśli śnisz, że uprawiasz seks z nieznajomym, może to symbolizować, że odkrywasz nowy aspekt swojej osobowości lub że jesteś otwarta na coś nowego i nieznanego. Niemożność dokończenia stosunku w śnie, czy to z powodu przerw, czy z powodu impotencji, może odzwierciedlać sytuację w rzeczywistości, w której czujesz, że nie jesteś w stanie czegoś dokończyć. Wiele osób śni o seksie z osobami, które faktycznie znają, i często wywołuje to w nich zdezorientowanie, zażenowanie lub wstyd. Jednak z psychologicznego punktu widzenia sen o seksie z kimś, kogo znasz, niekoniecznie oznacza, że chcesz uprawiać z nim seks na jawie. Może to oznaczać, że pociąga cię jakaś cecha tej osoby. Spróbuj zapytać siebie: „Co podziwiam w tej osobie?”
Jeśli trudno jest to ustalić, bo na przykład śniło ci się, że uprawiałaś seks z kolegą, którego nie lubisz, opisz tę osobę w kilku krótkich zdaniach i zobacz, czy jakaś jej cecha lub zdolność cię pociąga. Bądź konkretna i staraj się być sprawiedliwa — każdy ma jakieś dobre cechy (mówi zbyt głośno; arogancki; wie, czego chce; towarzyski; wspinacz skałkowy…). Twoje opisy mogą prowadzić do odkrycia, że choć ta osoba cię irytuje, to chciałabyś mieć jej towarzyską swobodę lub ducha przygody.
Energia seksualna to bardzo żywa, aktywna energia. Kiedy już zidentyfikujesz cechę, na której koncentruje się ta energia, możesz zacząć aktywnie włączać ją do swojego obrazu siebie i rozwijać, na przykład zapisując się na zajęcia, które uważasz za przygodowe. Podejmując działanie w tym kierunku, robisz pierwszy krok w kierunku jej przyswojenia.

◊ Emocje są kluczowe w snach o seksie. Po śnie seksualnym zapytaj siebie: „Jak się czułam podczas tego snu?” Jeśli twoje uczucia zmieniały się w trakcie snu, to czy zmieniły się na lepsze czy na gorsze? Jeśli seks we śnie jest oszałamiająco nudny i mechaniczny, może to odzwierciedlać wewnętrzną potrzebę zmiany czegoś, aby uczynić swoje życie znowu ekscytującym i stymulującym.
Częstym snem seksualnym jest bycie przyłapanym na gorącym uczynku: podczas namiętnego, orgazmicznego seksu drzwi do sypialni otwierają się, a w nich stoi osoba głęboko dezaprobująca — twoja matka lub twój dawny nauczyciel. W snach, w których emocje gwałtownie spadają od rozkoszy do szoku czy wstydu, warto sprawdzić, czy jest to odzwierciedlenie jakiegoś wydarzenia z życia na jawie. Zadaj sobie pytanie: „Kiedy w moim życiu doświadczyłam podobnych emocji?” Jeśli osoba stojąca w drzwiach przypomina ci kogoś, pomyśl o swoim stosunku do tej osoby — czy pozwalasz komuś (lub czemuś) w swoim życiu psuć sobie zabawę?

◊ Sny o byciu świadkiem seksu. W niektórych snach seksualnych nie bierzemy bezpośredniego udziału w akcji: jesteśmy jedynie obserwatorami. Ponownie, zwróć uwagę, jak się czujesz w takim śnie. Czy jesteś zaangażowana? Czy czujesz się pominięta? Czy jesteś ciekaw, co robią ci kochankowie? Czy cię to podnieca? Zrób most do swojego życia na jawie. Czy masz obecnie wystarczająco dużo seksu? Czy powstrzymujesz się przed seksem? Czy chcesz więcej eksperymentować w łóżku? Czasami sny dają nam bezpieczną przestrzeń do odkrywania możliwości seksualnych. Pozwalają nam uwolnić się od zahamowań i odkrywać swoje wewnętrzne pragnienia. Jeśli oglądasz filmy erotyczne, tego typu sny mogą po prostu odtwarzać doświadczenia z życia na jawie.

◊ Gwałt w snach. Kiedy seks lub kontakt seksualny we śnie jest niekonsensualny, może to mieć różne poziomy znaczeń. Aby odkryć ich sens, konieczne jest prowadzenie pracy ze snami, ale jeśli nawiedzają cię powtarzające się koszmary o gwałcie, skontaktuj się z wykwalifikowanym terapeutą: może to wskazywać na wcześniejszą traumę seksualną, a w takim przypadku potrzebujesz opieki i wsparcia w analizie tych snów. Sny o gwałcie mogą mieć charakter symboliczny, wskazując, że czujesz się naruszona w jakimś obszarze swojego życia, lub mogą odzwierciedlać twoje sprzeczne uczucia wobec emocjonalnie lub fizycznie agresywnej relacji bądź w ogóle wobec płci przeciwnej.
Na najwyższym poziomie seks to ekstatyczne zjednoczenie. Na najniższym to przemoc i przymus. Pojawienie się gwałtu w śnie (niezależnie od tego, czy śniący jest ofiarą gwałtu, świadkiem czy gwałcicielem) może być ostrzeżeniem o nieświadomym konflikcie lub nierównowadze, które wymagają uzdrowienia. Pomocne mogą być następujące praktyki: „Wybacz – Pokochaj – Uwolnij” (str. 117); „Jak transformować koszmary” (str. 125); „Technika transformacyjna Miłości i Światła” (str. 147); oraz „Kolorowe oddychanie dla emocjonalnego bezpieczeństwa” (str. 101).

◊ Uwalnianie nagromadzonego pożądania seksualnego. Sny oferują nam bezpieczne ujście dla kumulującego się pożądania seksualnego. Sny seksualne mogą rekompensować „suchy” okres w naszym życiu seksualnym, ale mogą także wskazywać na ogólne pragnienie intymności lub miłości emocjonalnej. Badania wykazały, że kobiety mają więcej snów o seksie w okresie owulacji, co jest biologicznie zrozumiałe, ponieważ jest to najlepszy czas na zajście w ciążę. Sny o seksie mogą więc nie mieć żadnego szczególnego znaczenia. Mogą być po prostu wyrazem nadmiaru energii seksualnej.

◊ Sny dotyczące orientacji seksualnej. Sny mogą pomóc nam zrozumieć i zaakceptować naszą orientację seksualną. We śnie możemy eksperymentować z partnerami tej samej płci, a także doświadczyć siebie jako mężczyzny, kobiety czy hermafrodyty. Świadome sny mają szczególny potencjał dla tych, którzy badają swoją orientację seksualną, ponieważ gdy budzimy się we śnie, możemy poprosić o doświadczenie dowolnej sytuacji seksualnej lub intymnej, która nas interesuje, wiedząc, że jesteśmy bezpieczni i znajdujemy się w prywatnym świecie. Po przebudzeniu takie sny mogą być analizowane za pomocą technik, takich jak „Świadome Pisanie”, w celu lepszego zrozumienia siebie, osiągnięcia wewnętrznej pełni i samoakceptacji.
Granice seksualne we śnie są płynne. Jeśli uważamy się za heteroseksualnych, a śnimy o homoseksualnym seksie, niekoniecznie oznacza to, że mamy wątpliwości co do swojej orientacji seksualnej (choć może to być taki sygnał); może to również wskazywać na potrzebę głębszego i bardziej zrównoważonego połączenia kobiecej i męskiej energii (czyli tego, co Jung nazwałby archetypami animy i animusa), które wszyscy mamy w sobie. Odkrycie tego poprzez Świadomą Zabawę Snem jest sposobem na uzyskanie odpowiedzi.

◊ Sny sygnalizujące zdrowie i choroby narządów płciowych.
Po histerektomii pewna kobieta martwiła się, że od tej pory nie będzie już odczuwać żadnej przyjemności seksualnej. Potem przyśnił jej się wspaniały orgazm. Sen bardzo dosłownie pokazał jej, że jej popęd seksualny oraz zdolność do odczuwania przyjemności seksualnej pozostały nienaruszone. Inne sny mogą ostrzegać o chorobach narządów płciowych: inna kobieta na jednym z moich warsztatów powiedziała mi, że śniło jej się, że oddaje mocz, który pali jak ogień. Okazało się, że miała zapalenie pęcherza. W rozdziale 8 znajdziesz więcej przykładów snów ostrzegających o chorobach w ciele.

◊ Sny o niewierności partnera. Sny o seksie mogą ujawniać rzeczy, których nie byliśmy świadomi, ale nie wszystkie sny o zdradzie oznaczają rzeczywistą zdradę, więc bądź ostrożny w wyciąganiu wniosków. Sen, że twój partner cię zdradza, może odzwierciedlać, że czujesz się aktualnie przez niego niekochana lub nie wspierana, albo może podkreślać inny obszar twojego życia, w którym czujesz się zdradzona lub niedoceniona. Skup się na emocjach w śnie i zastosuj technikę Świadomej Zabawą Snem, aby dowiedzieć się więcej.

◊ Sny o byłym partnerze. Ludzie często śnią o współżyciu z byłymi partnerami. Może to oznaczać, że przetwarzają i akceptują to, czego się od nich nauczyli, oraz że uwalniają stare więzi, aby iść dalej ze swoim życiem. Jednak sen może również próbować powiedzieć ci, że wciąż masz uczucia do swojego byłego. Zbadaj swoje emocje w śnie. Czy to było czułe spotkanie? Niezręczne? Czysto seksualne? Jeśli nie jesteś pewna, co oznacza twój sen, wypróbuj technikę „Rozmowy o snach” (str. 38), aby dowiedzieć się więcej, i napisz w swoim dzienniku snów: „Chciałbym sen, który pomoże mi zrozumieć znaczenie tego snu.”

◊ Sny o obecnym partnerze seksualnym. Kiedy śnimy o naszym obecnym partnerze seksualnym, możemy odkryć, jakie naprawdę mamy odczucia na temat związku. Ponad dekadę temu byłam na konferencji IASD w USA. Podczas śniadania siedziałam z grupą interpretatorów snów, psychoanalityków i autorów. Kiedy dowiedzieli się, że wyszłam za mąż dziesięć tygodni wcześniej, ktoś zapytał mnie, czy często śnię o moim mężu. Tak się złożyło, że śniłam o nim tej nocy, i opowiedziałam im ten sen: Jest słoneczny dzień i idziemy razem trzymając się za ręce w stronę błyszczącego morza. Gdy wchodzimy głębiej, fale stają się coraz większe. To ekscytujące, ale i trochę przerażające. Przewracamy się w falach, wciąż trzymając się za ręce.
Psychoterapeuta siedzący obok mnie zapytał: „Jak się przewracaliście?”
Bez zastanowienia odpowiedziałam: „Och, po prostu… na oślep, przez głowę.”
Wszyscy w zasięgu słuchu zaczęli się śmiać, a gdy zrozumiałam, co powiedziałam, jęknęłam — jakie to banalne! Przeprosiłam za popsucie im śniadania moim snem świeżo poślubionej zakochanej po uszy. Jedno trafne pytanie o sen może wywołać głębsze zrozumienie.

◊ Świadome sny seksualne. Gdy stajesz się świadoma w śnie, możesz kształtować sen według własnej woli. Wielu śniących świadomie eksperymentuje z seksualnymi spotkaniami we śnie. Zaletą świadomego snu jest to, że możesz przypomnieć sobie swoje pragnienie snu o seksie, gdy tylko rozpoznasz, że śnisz, a następnie zrealizować je, a) uspokajając swoje emocje, aby scena snu pozostała stabilna i żebyś się nie obudziła; b) ogłaszając swoją intencję do uprawiania seksu we śnie; oraz c) oczekując, że pojawi się idealny kochanek.
Oczekiwania są kluczowe w świadomych snach: kiedy w pełni oczekujesz, że pojawi się w śnie twoja wyobrażona bogini lub bóg seksu i będzie chciał uprawiać z tobą seks, jest to o wiele bardziej prawdopodobne, niż gdy tylko połowicznie masz nadzieję, że w śnie zjawi się ktoś atrakcyjny. Spędzenie czasu przed snem na wizualizowaniu swojego idealnego scenariusza seksualnego może pomóc, aby stał się on rzeczywistością zarówno w snach nieświadomych, jak i świadomych.

◊ Duchowe sny seksualne. Energia seksualna w snach może prowadzić do głębokich duchowych doświadczeń. W wielu swoich świadomych snach seksualnych psycholog kliniczna Patricia Garfield odkrywa, że podczas orgazmu rozpływa się w olśniewające piękno i światło. W jednym świadomym śnie kręciła się na trapezie, gdy nagle spadła w dół, wybuchła orgazmem i doświadczyła zachwycającego wzoru kolorów. Takie sny pomogły jej zrozumieć, że podniecenie seksualne może ukazywać nam siłę naszej życiowej energii, a nawet prowadzić do mistycznych doznań. Kiedy nauczymy się płynąć na fali pożądania seksualnego w snach, może nas to doprowadzić do głęboko satysfakcjonujących, orgazmicznych doświadczeń, które po przebudzeniu pozostawią nas odświeżonymi i pełnymi energii. Jeśli ten pomysł cię pociąga, warto spróbować tego w świadomym śnie.

ĆWICZENIE NR 26: ZAINKUBUJ SEKSUALNY SEN
Myślenie o seksie wywołuje sny o seksie. Badanie z 2009 roku przeprowadzone na siedemdziesięciu studentach przez niemieckiego psychologa Michaela Schredla i jego współpracowników dotyczyło ich seksualnego zachowania na jawie i treści snów. Wyniki jasno pokazały, że liczba snów erotycznych nie jest związana z częstotliwością stosunków płciowych ani masturbacji, lecz z ilością czasu spędzanego na fantazjach seksualnych w ciągu dnia. Więc jeśli chcesz mieć więcej snów o seksie, poświęć więcej czasu na fantazjowanie o nim!

  1. Spróbuj spać nago lub w seksownej bieliźnie, aby za każdym razem, gdy przebudzisz się w nocy, przypomnieć sobie o swoim celu — chcę mieć seksualny sen.
  2. Po zgaszeniu światła połóż się do łóżka i oddaj się fantazji o tym, jaki erotyczny sen chciałabyś mieć tej nocy. Wyobraź go sobie wyraźnie, w kolorze i z jak największą ilością szczegółów. Gdzie to się dzieje? Kto jest obecny? Co się dzieje? Przeżyj swoją fantazję od początku do końca, a potem powiedz sobie: „Dziś w nocy będę mieć ten sen.”
  3. Zasypiając, staraj się zachować świadomość, powtarzając: „Śnię. Wszystko, co widzę, to sen. Śnię…” Rób to za każdym razem, gdy przebudzisz się w nocy. Jeśli uświadomisz sobie, że śnisz, możesz przypomnieć sobie swój cel i podążyć za swoją fantazją. Nawet jeśli nie będziesz mieć świadomego snu, stosując te kroki inkubacji snu, najprawdopodobniej doświadczysz snu seksualnego w ciągu nocy.

Zbyt wiele snów o seksie?
Jak już zauważyliśmy, fizyczne podniecenie we śnie jest normalne dla wszystkich i może prowadzić do silnie seksualnych snów. Możesz pomyśleć: „Gdzie tu problem? Sny o seksie są świetne!” Ale zbyt dużo energii seksualnej może być przytłaczające. Niedawno podeszła do mnie młoda kobieta mówiąc, że boi się mieć świadome sny, ponieważ doświadcza w nich tak silnej energii seksualnej. Przyjrzyjmy się jej doświadczeniom.

Sny seksualne Katie
Moje świadome sny wiążą się z ogromną ilością tego, co wydaje się energią seksualną. Czuję ten przypływ energii i jest to stan pełnego podniecenia. Zamiast wyładowywać energię na zewnątrz (jak robimy podczas seksu lub masturbacji), jestem w stanie skierować ją do wewnątrz i ku górze. Moje całe ciało wypełnia się tą energią. Czasami potrafię to robić świadomie, innym razem dzieje się to samoistnie. To przytłaczające. Chcę uprawiać seks z czymkolwiek, to naprawdę dziwne. Przez lata miałam też doświadczenia, w których czułam się naruszona w tym hiper-podnieconym stanie świadomego snu. Kontrast między naruszeniem a podnieceniem jest dezorientujący i niewygodny.
Z tego, co wiem, nie mam w przeszłości żadnej traumy seksualnej (mam za to wiele traum emocjonalnych; moja matka była alkoholiczką), ale to niekoniecznie oznacza, że mam całkowicie zdrową relację z seksem lub tego rodzaju energią ogólnie.

Możemy nauczyć się kierować naszą energią seksualną w uzdrawiający i wzmacniający sposób. Niezwykle silna energia seksualna Katie to dar, którego może nauczyć się używać dla swojego dobra i zdrowia. Czasami możemy zauważyć, że nasza energia seksualna wymyka się spod kontroli. W jodze centra energii w ciele nazywane są czakrami. Kiedy czakra sakralna (związana z seksem i kreatywnością) jest niezrównoważona, może to objawiać się w snach takich jak Katie, gdzie wszystko wydaje się zseksualizowane i chcemy uprawiać seks z czymkolwiek. Aby zrównoważyć czakry, korzystna jest regularna praktyka jogi.

Zaproponowałam Katie, doświadczonej terapeutce i osobie pracującej ze snami, aby pisała o swoich uczuciach naruszenia, aby je zbadać i sprawdzić, czy istnieje związek z jej doświadczeniami na jawie. Poprosiłam ją również, by wyobrażała sobie najlepsze możliwe scenariusze dotyczące tego, co mogłaby zrobić ze swoją energią seksualną w snach, czując się bezpieczna w tym doświadczeniu. Rozmawiałyśmy o ryzyku, że jej lęk może spowodować, że przestanie śnić świadomie i zamknie swoją energię seksualną. Doradziłam jej, by do tego nie dopuściła, ponieważ ta potężna energia jest darem — wystarczy, że nauczy się, jak nią kierować w uzdrawiający i wzmacniający sposób. Energia seksualna może także przekształcić się w energię duchową i prowadzić do mistycznych doznań. We śnie może być ona przekształcona w potężną energię uzdrawiającą, kreatywną lub może być mentalnie wysłana, aby uzdrawiać świat.

Przemyślenia Katie
Uzdrawianie mojego stosunku do własnej energii seksualnej lub mocy to coś, co teraz eksploruję. Zaczynam rozumieć, że energia seksualna, której doświadczam, jest bardzo potężna i kreatywna, i muszę z nią pracować w zdrowy sposób. Zadaję sobie pytania, takie jak: „Czy jest w moim życiu miejsce, gdzie sama siebie naruszam?” oraz „Czy mam do wykonania osobistą pracę nad uzdrowieniem mojego stosunku do seksu lub energii seksualnej?” Będę dalej uczyć się, jak zagłębiać się w te świadome doświadczenia, teraz gdy rozumiem to, co pomogłaś mi zobaczyć: że jestem bezpieczna i mogę z tym pracować. Mam nadzieję, że dzięki dalszej pracy emocjonalnej (przez terapię), połączonej z ugruntowaną praktyką jogi/medytacji, mogę pomóc udoskonalić tę energię i wykorzystać ją do wyjątkowych doświadczeń świadomego snu. Zaczęłam ćwiczyć jogę Kundalini, aby mi w tym pomogła. Teraz mam świadomość, że sam sen nie jest niebezpieczny. Wiem też, że mogę i będę zakorzeniona w sobie, aby się o siebie troszczyć, gdy będę dalej badać te doświadczenia.

Jak pracować z niekomfortowymi snami seksualnymi
Pewna dwudziestokilkuletnia kobieta, z którą pracowałam, śniła, że jest biedronką, która przewróciła się na plecy. Jej nogi bezradnie machały w powietrzu, a genitalia były odsłonięte, jednak nie mogła wrócić na nogi. Używając tego snu jako przykładu, przyjrzyjmy się sposobom pracy z symbolicznymi obrazami seksualnymi w snach, które mogą dostarczyć wglądów i pomóc w zrozumieniu siebie.

  1. Stań się obrazem lub postacią ze snu. Śniąca staje się biedronką i przemawia jej głosem (patrz technika „Rozmowy o snach” na stronie 38). Robiąc to, tworzy pomost do swojej obecnej sytuacji życiowej. Uświadamia sobie, że czuje się w swojej relacji seksualnej bezbronna i odsłonięta, a jej partner wydaje się mieć całą władzę, co sprawia, że ma poczucie, iż nie potrafi stanąć na własnych nogach.
  2. Zmień sen na lepsze. Śniąca ponownie wchodzi w sen w swojej wyobraźni. Będąc biedronką, uświadamia sobie, że może kołysać swoim ciałem, aby się poruszyć. Wciąż leżąc na plecach, kołysze się w stronę kamyka i używa go, by pomóc sobie przewrócić się z powrotem na nogi. To odczucie jest o wiele lepsze! Otrząsa skrzydła i odlatuje.
  3. Wchłaniaj uzdrawiający obraz. Śniąca szkicuje uzdrawiający obraz biedronki, która odlatuje z trudnej sytuacji. Medytuje nad tym obrazem i wykorzystuje technikę Świadomego Pisania, aby dowiedzieć się o nim więcej. W ten sposób odkrywa, że ma więcej siły i zasobów, niż jej się wydaje. Jest wolna i może odejść z tej relacji, jeśli chce, lub działać, aby zmienić sytuację na lepsze i odzyskać swoją siłę.

ĆWICZENIE NR 27: KOLOROWE ODDYCHANIE DLA EMOCJONALNEGO BEZPIECZEŃSTWA
Jeśli czujesz się nieszczęśliwa z powodu rodzaju snów seksualnych, które masz — jeśli zostawiają cię z uczuciem wstydu, przytłoczenia, lęku lub poczucia winy — ta oczyszczająca praktyka może pomóc ci poczuć się bezpiecznie i ugruntowanie w swoim ciele, nie tylko podczas czuwania, ale także podczas snu. Może pomóc przekształcić negatywne emocje lub energie w pozytywne, uzdrawiające.

  1. Połóż się wygodnie, z nogami lekko rozstawionymi, rękami delikatnie odsuniętymi od ciała, i zamknij oczy.
  2. Skoncentruj się na oddechu, który delikatnie wpływa i wypływa z twojego ciała. Zrelaksuj się.
  3. Wyobraź sobie kolor, który lubisz, taki, który kojarzy ci się z pięknem, na przykład morski błękit lub słoneczny żółty. Wyobraź sobie, że za każdym razem, gdy wdychasz powietrze, wdychasz ten piękny kolor bezpośrednio do swojego ciała.
  4. Oddychając spokojnie, wyobraź sobie, że ten kolorowy oddech wpływa do twojego ciała przez nos i usta, a następnie schodzi do twoich płuc niczym do drzewa. Zobacz, jak przechodzi przez drobne pęcherzyki płucne do twojego krwiobiegu i rozprzestrzenia się po całym ciele, wypełniając cię uczuciem ciepła i bezpieczeństwa.
  5. Kontynuuj wyobrażanie sobie swojego wybranego koloru, który wprowadza uzdrawiające światło i energię do każdej części twojego ciała. Wdychaj go i wyobrażaj sobie, że całe twoje ciało promieniuje tym kolorem. Oddychaj i uwalniaj, jak kolor rozprzestrzenia się w tobie, a poczuj, jak twoje mięśnie się rozluźniają, a poczucie bezpieczeństwa rośnie.
  6. Ciesz się uczuciem, jak twoje ciało wypełnia ten piękny kolor. Zatrzymaj w sobie przyjemne uczucie, które daje ci twój kolor. Kiedy będziesz gotowa, weź jeden ostatni głęboki oddech i wypuść go. Otwórz oczy.
  7. Tę praktykę można również wykorzystać do wchłaniania uzdrawiającej energii ze snów (seksualnych lub innych), wdychając pozytywny obraz ze snu zamiast koloru. Praktyki takie jak ta powinny być wykonywane wyłącznie z pozytywnymi obrazami snów!