Aktywna Wyobraźnia (AW) to technika, którą Carl Gustav Jung opracował, by umożliwić głębszy kontakt z własną podświadomością i emocjami. Dla wielu osób, które interesują się samopoznaniem i rozwojem osobistym, metoda ta może stanowić wyjątkowe narzędzie do rozwiązywania wewnętrznych problemów, zrozumienia własnych lęków, pragnień, a także wzmacniania intuicji. Jeśli więc kiedykolwiek czułeś, że coś „z wnętrza” blokuje Cię w realizacji celów lub przyciąganiu pozytywnych zmian, AW może być praktyką, która pomoże to zrozumieć i przetransformować.

Skąd pochodzi Aktywna Wyobraźnia?

Jungowska Aktywna Wyobraźnia powstała w czasie głębokiego kryzysu osobistego i psychicznego Junga, który nastąpił po jego rozstaniu z Sigmundem Freudem. To trudne doświadczenie obudziło w nim potrzebę odkrycia nowej drogi do pracy z własnymi emocjami i psychiką. W rezultacie Jung zaczął świadomie wchodzić w stan kontaktu z nieświadomością – w sposób, który nie tylko przyniósł mu ukojenie, ale stał się również fundamentem nowoczesnych metod pracy z podświadomością.

Aktywna Wyobraźnia a rozwój osobisty

Czym AW różni się od innych popularnych technik pracy z wyobraźnią, jak wizualizacja czy medytacja? W odróżnieniu od typowej wizualizacji, która ma na celu „programowanie” umysłu do osiągania określonych rezultatów, AW to podróż ku głębszym warstwom podświadomości, w których drzemią nasze najskrytsze obawy, potrzeby i pragnienia. W AW chodzi o odkrywanie tych wewnętrznych treści i integrowanie ich ze świadomością – bez „narzucania” sobie z góry celu.

To podejście może być niezwykle pomocne dla tych, którzy odczuwają życiowe blokady lub trudności w urzeczywistnianiu swoich celów. Przez dialog z postaciami i symbolami pochodzącymi z podświadomości, odkrywamy, czego naprawdę pragniemy, a także jakie lęki i przekonania mogą nas nieświadomie powstrzymywać. W tym sensie AW wspiera nas w głębszym zrozumieniu siebie i budowaniu wewnętrznej harmonii, co pośrednio pomaga realizować swoje cele.

Dlaczego Aktywna Wyobraźnia działa?

Carl Gustav Jung był przekonany, że podświadomość posługuje się językiem symboli. Uważał, że w każdym z nas istnieje bogaty, ukryty świat obrazów i emocji, które mogą przybierać formę wizji, snów czy intensywnych odczuć. Właśnie z tych głębin nieświadomości pochodzą często nasze najważniejsze inspiracje, ale też blokady i lęki. Metoda AW pozwala nam te treści odkrywać i eksplorować – stwarzając przestrzeń do uzdrawiającego dialogu z własnymi symbolami, które reprezentują naszą psychikę.

Nie chodzi tu o wyobrażenie sobie konkretnego wyniku (jak w technikach manifestacji), ale o umożliwienie nieświadomości swobodnego „opowiadania” o swoich potrzebach i konfliktach. W Aktywnej Wyobraźni możemy spotkać wewnętrzne postacie – archetypy, symbole lub obrazy, które często mówią o naszych najgłębszych potrzebach i nieuświadomionych pragnieniach. Na przykład może pojawić się wojownik, symbolizujący nasze tłumione ambicje lub złość, albo przewodnik, który przypomni nam o duchowych wartościach. Tego rodzaju obrazy prowadzą do odkryć, które mogą w sposób nieoczekiwany wpłynąć na nasze życie i decyzje.

Kiedy stosować Aktywną Wyobraźnię?

Aktywna Wyobraźnia jest szczególnie skuteczna, gdy:

  • Czujesz, że utknąłeś w miejscu i brakuje Ci energii lub motywacji, by iść dalej. AW może pomóc Ci odkryć ukryte blokady, które są głęboko zakorzenione w Twojej podświadomości.
  • Zmagasz się z intensywnymi emocjami, jak lęk, gniew czy smutek. Zamiast próbować je tłumić, AW umożliwia wejście w bezpieczny dialog z tymi emocjami, by lepiej je zrozumieć i odnaleźć ich źródło.
  • Masz trudności w relacjach lub odczuwasz niezrozumiałe napięcie w kontaktach z innymi. AW może pomóc odkryć, które aspekty Twojej osobowości (np. lęki, pragnienia lub urazy) wpływają na sposób, w jaki nawiązujesz relacje.

Jak wygląda praktyka Aktywnej Wyobraźni?

Aby rozpocząć pracę z Aktywną Wyobraźnią, potrzebujesz spokojnego miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie. Wybierz moment, gdy czujesz, że masz siłę i chęć nawiązać kontakt z wewnętrznymi obrazami, nawet jeśli mogą one budzić trudne emocje.

Krok 1: Wejście w stan wyciszenia

Rozpocznij od kilku głębokich oddechów, skupiając się na tym, by odprężyć ciało. Następnie wycisz umysł – to nie musi być perfekcyjna medytacja, raczej moment uspokojenia, w którym możesz być bardziej uważny na to, co pojawia się w Twoim wnętrzu.

Krok 2: Zaproszenie obrazu lub postaci

Zamiast „planować” to, co chcesz zobaczyć, pozwól obrazom pojawić się spontanicznie. Czasem może to być scena z Twojego życia – sytuacja, która od dawna Cię niepokoi. Innym razem to może być symboliczna postać, np. wewnętrzne dziecko, które przypomina o potrzebach, które kiedyś zaniedbałeś. Kiedy taki obraz się pojawi, pozwól mu zaistnieć i przyjrzyj się mu z ciekawością, bez oceniania.

Krok 3: Nawiązanie dialogu

Spróbuj rozmawiać z tym obrazem tak, jakbyś rozmawiał z żywą osobą. Jeśli pojawi się wizja postaci pełnej lęku, zapytaj ją: „Czego się boisz?” albo „Dlaczego się pojawiłeś?”. Jeśli zobaczysz scenę z przeszłości, zapytaj siebie, co tam czułeś i dlaczego to wspomnienie wraca teraz. Taka rozmowa może przynieść zaskakujące odpowiedzi – na przykład uświadomienie sobie, że pewne lęki wynikają z obawy przed porażką lub krytyką, którą otrzymałeś dawno temu.

Krok 4: Przyjęcie przesłania

Po rozmowie zastanów się, co ta wizja oznacza w kontekście Twojego życia. Czy emocje, które pojawiły się w rozmowie, są czymś, czego doświadczasz na co dzień? Może wraca do Ciebie wizja dawnego konfliktu w relacji, która sprawia, że nadal czujesz złość lub żal, nawet jeśli wydawało Ci się, że temat jest zamknięty? Zadaj sobie pytanie, jak te odkrycia mogą pomóc Ci zmienić sytuację w teraźniejszości.

Krok 5: Zamykanie sesji

Zakończ sesję, wykonując jakiś symboliczny gest – możesz na przykład zapisać wrażenia z rozmowy albo zrobić rysunek przedstawiający główny obraz, który się pojawił. Celem tego kroku jest ugruntowanie odkryć, by móc świadomie wrócić do codziennego życia z nową perspektywą.

Jakie codzienne problemy pomaga rozwiązać AW?

  • Rozwiązanie dawnych uraz: Wielu z nas nosi w sobie wspomnienia nieudanych relacji, zawodów miłosnych, sytuacji, w których czuliśmy się zlekceważeni lub poniżeni. AW pozwala odkryć te zranienia i zrozumieć, dlaczego nadal wpływają na nasze reakcje i wybory.
  • Przepracowanie lęku przed oceną: Jeśli boisz się krytyki lub odrzucenia, AW może pomóc zobaczyć, że wiele z tych obaw jest zakorzenionych w dawnych doświadczeniach i przekonaniach o sobie, które nie muszą być prawdziwe. Rozmowa z symbolami lub obrazami, które reprezentują Twoje obawy, pozwala im się „wygadać” i dzięki temu stracić moc.
  • Budowanie odwagi do zmian: Czasem wydaje nam się, że tkwimy w miejscu, bo mamy „pecha” lub brak nam motywacji. AW może pomóc w znalezieniu blokad, które powstrzymują Cię przed dokonaniem ważnych życiowych zmian – czy to w karierze, czy w relacjach

Przykłady codziennych zastosowań Aktywnej Wyobraźni

Życie często stawia przed nami wyzwania, które mogą wydawać się przytłaczające – zmagania w relacjach, lęk przed zmianą, stres związany z oczekiwaniami innych. W takich sytuacjach Aktywna Wyobraźnia może być wsparciem, pozwalając spojrzeć na siebie i swoje problemy z innej perspektywy.

Przykład 1: Konflikty w relacjach

Wyobraź sobie, że masz powracające napięcia w relacji z bliską osobą – może z partnerem, przyjacielem czy członkiem rodziny. AW pozwala podejść do tego problemu na nowy sposób. Zamiast rozmyślać o tym, „kto ma rację”, możesz zaprosić do wyobraźni symboliczny obraz konfliktu. Może pojawić się wizja dwóch postaci stojących naprzeciw siebie, pełnych złości lub żalu. Możesz spróbować z nimi rozmawiać, zapytać, dlaczego się kłócą i czego od siebie potrzebują.

W trakcie takiej praktyki możesz odkryć, że za złością kryje się lęk przed odrzuceniem lub chęć uznania przez drugą osobę. Zrozumienie tych emocji na głębszym poziomie może pomóc Ci podejść do relacji bardziej świadomie – zauważając swoje potrzeby i ucząc się rozmawiać o nich otwarcie.

Przykład 2: Praca z wewnętrznym krytykiem

Wielu z nas nosi w sobie głos, który krytykuje, ocenia i obniża poczucie własnej wartości. W AW możesz spróbować wyobrazić sobie tego „wewnętrznego krytyka” jako postać, która często się pojawia, gdy planujesz coś nowego lub wychodzisz poza strefę komfortu. Spróbuj porozmawiać z tym krytykiem. Zadaj mu pytania: „Dlaczego mnie krytykujesz? Czego się boisz?”.

Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć – być może krytyk powie, że chce Cię chronić przed porażką albo przypomni, że w przeszłości doświadczyłeś niepowodzeń, które zostawiły ślad w podświadomości. W ten sposób zamiast walczyć z krytykiem, możesz dostrzec jego motywy i nauczyć się radzić sobie z obawami bez potrzeby ciągłego umniejszania swojej wartości.

Przykład 3: Motywacja i odnalezienie celu

Brak motywacji lub poczucie zagubienia to problemy, które mogą wpływać na nasze życie zawodowe i osobiste. Jeśli brakuje Ci energii, by realizować cele, AW może pomóc odkryć przyczyny. Może pojawić się symboliczny obraz – ciemny las lub zamknięte drzwi, które symbolizują wewnętrzne blokady. Możesz zadać pytanie: „Dlaczego brakuje mi motywacji? Co stoi na przeszkodzie?”.

Podczas dialogu z tym symbolem może wyjść na jaw, że boisz się zmian albo czujesz, że nie masz wsparcia. Tego rodzaju odkrycia pomagają dostrzec, czego tak naprawdę potrzebujesz, by ruszyć naprzód, i pozwalają tworzyć konkretne plany, które będą zgodne z Twoimi głębszymi wartościami i potrzebami.

AW a odkrywanie swojego potencjału

Wielu z nas ma marzenia, które wydają się nieosiągalne, albo skryte talenty, które nigdy nie zostały odkryte. Aktywna Wyobraźnia może pomóc lepiej poznać te aspekty siebie, które być może są nieuświadomione lub ukryte pod warstwą obaw, blokad i starych przekonań.

Przykład 4: Znalezienie wewnętrznego przewodnika

Jung uważał, że w każdym z nas tkwi „wewnętrzny przewodnik” – symbol mądrości, który reprezentuje naszą intuicję i wewnętrzne zasoby. W AW możemy zaprosić tę postać do naszej wyobraźni, aby pomogła nam lepiej poznać siebie i odkryć swoje prawdziwe cele. Wyobraź sobie, że spotykasz przewodnika w postaci mędrca, nauczyciela lub nawet zwierzęcia. Zapytaj go, czego chciałby Cię nauczyć albo jak możesz lepiej zrozumieć siebie.

Taki symboliczny przewodnik może pomóc Ci uzyskać wgląd w to, co jest naprawdę ważne, a także wskazać drogę do bardziej autentycznego życia. Może zasugerować, byś rozwijał konkretne talenty albo poświęcił więcej czasu na to, co daje Ci poczucie spełnienia. Odkrycie wewnętrznego przewodnika często prowadzi do zmiany perspektywy na siebie i swoje życie.

Przykład 5: Praca z tłumionymi emocjami i pragnieniami

Czasami ukrywamy przed samymi sobą emocje lub potrzeby, które są sprzeczne z tym, co myślimy o sobie. Na przykład możemy uważać się za osobę spokojną i opanowaną, a pod powierzchnią kryje się złość lub frustracja, która nie została wyrażona. Aktywna Wyobraźnia umożliwia nawiązanie kontaktu z tymi „ukrytymi” częściami psychiki.

Podczas praktyki AW możesz spotkać postać symbolizującą tłumione emocje – na przykład gniew, który pojawi się jako wojownik lub inna intensywna postać. Spróbuj zapytać go, co chce Ci przekazać. Może się okazać, że złość przypomina Ci o granicach, których nie wyznaczasz w relacjach, albo o potrzebie wyrażania swoich opinii.

Dzięki takiemu dialogowi możesz zintegrować te emocje w zdrowy sposób – nie ignorując ich, ale akceptując jako część siebie. Taka praca z emocjami pozwala uniknąć ich tłumienia, które z czasem może prowadzić do napięcia lub wybuchów w nieodpowiednich momentach.

AW a pokonywanie wewnętrznych blokad

Aktywna Wyobraźnia pomaga w dostrzeganiu tego, co w naszym wnętrzu staje na drodze do osiągania pełni życia. Każdy z nas doświadcza wewnętrznych przeszkód, takich jak niskie poczucie wartości, lęk przed porażką, czy trudności z wyrażaniem siebie. Dzięki AW można dotrzeć do źródła tych blokad i zacząć je transformować.

Przykład 6: Praca z lękiem przed porażką

Strach przed porażką jest powszechną blokadą, która może nas skutecznie powstrzymywać przed podejmowaniem ważnych decyzji, takich jak zmiana pracy, rozpoczęcie nowego projektu czy zaangażowanie się w relację. W AW możesz zobaczyć ten lęk jako obraz, na przykład jako mroczną postać lub ciemne miejsce, które wywołuje niepokój.

Spróbuj porozmawiać z tym obrazem, zadając pytania: „Dlaczego mnie powstrzymujesz?”, „Czego się obawiasz?”. Może się okazać, że lęk przed porażką jest powiązany z wcześniejszymi doświadczeniami, gdzie doświadczyłeś odrzucenia lub krytyki. Wtedy możemy odkryć, że strach ten pełni funkcję ochronną – próbuje nas chronić przed powtórką dawnych, trudnych chwil.

Uświadomienie sobie tych wewnętrznych zależności pozwala podejść do działania z większą świadomością, a także zacząć akceptować fakt, że błędy są naturalną częścią rozwoju.

Przykład 7: Niskie poczucie własnej wartości i dialog z wewnętrznym „Krytykiem”

Wielu z nas nosi w sobie surowego wewnętrznego krytyka – głos, który podważa nasze sukcesy, przypomina o dawnych niepowodzeniach i obniża naszą samoocenę. W AW możemy zobaczyć tego „Krytyka” jako postać, która stale nam towarzyszy, i spróbować zrozumieć, dlaczego jest tak surowy.

Zapytaj swojego wewnętrznego Krytyka, czego się boi lub dlaczego chce Cię powstrzymywać. Czasami okazuje się, że jego krytyka pochodzi z obawy przed porażką lub odrzuceniem, które kiedyś nas dotknęły. Może być to głos, który przez lata próbował nas „ochronić” przed cierpieniem. Gdy zrozumiesz jego intencje, możesz zacząć pracować nad wzmacnianiem własnej wartości i oswajaniem krytycznego głosu – uznając, że jest tylko częścią Ciebie, ale nie musi dominować w Twoim życiu.

AW a zrozumienie swoich prawdziwych pragnień i celów

Czasami nasze życiowe wybory są kształtowane przez oczekiwania innych lub nasze wyobrażenia o „idealnym życiu”, zamiast przez to, czego naprawdę pragniemy. Aktywna Wyobraźnia może pomóc dotrzeć do własnych, autentycznych pragnień, które często pozostają ukryte pod warstwą codziennych spraw i obowiązków.

Przykład 8: Odkrywanie ukrytych pasji

Wyobraź sobie, że masz ustabilizowane życie zawodowe, ale czujesz, że brakuje Ci satysfakcji i radości. Może kiedyś miałeś pasje, ale zostały one zepchnięte na dalszy plan przez pracę i obowiązki. W AW możesz pozwolić swojej podświadomości pokazać Ci obrazy lub symbole, które symbolizują te ukryte pragnienia.

Zrelaksuj się, zamknij oczy i zaproś do swojej wyobraźni obrazy, które kojarzą się z radością lub spełnieniem. Może pojawi się wizja związana z jakąś dawną pasją, jak malowanie, muzyka, podróże czy praca z ludźmi. Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego porzuciłem to zajęcie?” lub „Czy naprawdę chciałbym do tego wrócić?”. W ten sposób odkryjesz, co naprawdę mogłoby wnieść radość do Twojego życia i jak możesz stopniowo wprowadzać te elementy do swojej codzienności.

Przykład 9: Wybór życiowej drogi

Dla wielu osób problemem jest brak jasności co do dalszej drogi życiowej – zarówno w kwestiach zawodowych, jak i osobistych. AW może pomóc, gdy stoisz przed ważnym wyborem, np. czy podjąć nową pracę, przeprowadzić się do innego miasta, czy zainwestować czas w nowy projekt.

W praktyce AW możesz wyobrazić sobie siebie w różnych przyszłych sytuacjach, które wiążą się z Twoimi wyborami. Pozwól każdemu z tych obrazów się rozwijać – zobacz, jakie emocje wywołuje, co Cię w nim pociąga, a co niepokoi. Może okazać się, że jedno z tych wyobrażeń budzi w Tobie większy spokój lub poczucie ekscytacji. AW pozwala lepiej zrozumieć, czego naprawdę chcesz i który wybór będzie zgodny z Twoimi wartościami i potrzebami.

AW jako sposób na wewnętrzne uzdrowienie

Dla wielu osób codzienne życie jest pełne stresu, trudnych emocji i nierozwiązanych problemów z przeszłości. Aktywna Wyobraźnia daje możliwość przepracowania takich obciążeń, umożliwiając dojście do wewnętrznej równowagi.

Przykład 10: Uzdrowienie z dawnych urazów

Jeśli nosisz w sobie trudne wspomnienia, np. związane z dawnymi zawodami miłosnymi, rozczarowaniami lub traumatycznymi doświadczeniami, AW może pomóc je przepracować i zintegrować. Na przykład, jeśli przeszłaś/przeszedłeś przez bolesne rozstanie, w AW możesz zobaczyć wyobrażenie symbolizujące tę sytuację, jak np. oddalającą się postać.

Spróbuj porozmawiać z tym obrazem. Zapytaj, co mogłoby Ci pomóc uwolnić się od bólu i co jest potrzebne, by na nowo odzyskać poczucie spokoju. Taki proces umożliwia stopniowe wyzwolenie się z ciężaru dawnych ran, które mogą nieświadomie wpływać na teraźniejsze relacje i samopoczucie.

Przykład 11: Radzenie sobie z codziennym stresem i napięciem

Życie codzienne często bywa źródłem dużego stresu. Wiele osób nosi w sobie napięcie związane z pracą, obowiązkami rodzinnymi czy problemami finansowymi. AW może pomóc, gdy czujesz, że stres zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem.

Praktykując AW, możesz wyobrazić sobie stres jako obraz – na przykład jako ciemną chmurę lub ciasne pomieszczenie, które ogranicza przestrzeń. Zapytaj ten obraz, co może pomóc w rozładowaniu napięcia. Może przyjdzie Ci na myśl symboliczne działanie, takie jak spacer w przyrodzie lub spędzenie czasu w ciszy. Regularna praca z takim wyobrażeniem pozwala świadomie zarządzać stresem i szukać zdrowych sposobów na jego rozładowanie.

Aktywna Wyobraźnia a wzmocnienie intuicji i kreatywności

AW to także doskonałe narzędzie dla osób, które pragną rozwijać intuicję, kreatywność i otwartość na nowe pomysły. Dzięki kontaktowi z symbolami podświadomości możesz odkrywać inspiracje, które wcześniej były poza zasięgiem świadomego umysłu.

Przykład 12: Rozwój intuicji

Intuicja to zdolność dostrzegania rzeczy, które są trudne do uchwycenia rozumem, jakby „podszept” wewnętrznego głosu. Jeśli czujesz, że masz blokadę intuicyjną, możesz użyć AW, aby ją odblokować. Wyobraź sobie przestrzeń, w której pojawia się symbol Twojej intuicji – może to być np. światło, tajemnicza postać lub zwierzę symbolizujące mądrość.

Zacznij rozmowę z tym obrazem, pytając go, co zrobić, aby lepiej wsłuchiwać się w swoje wewnętrzne przeczucia. Taka praktyka wzmacnia uważność na sygnały, które intuicja wysyła na co dzień, np. w podejmowaniu decyzji lub budowaniu relacji.

Przykład 13: Poszukiwanie inspiracji i twórczego potencjału

AW pomaga też w rozwoju kreatywności, dając dostęp do wyobraźni i nowych perspektyw. Jeśli tworzysz coś – piszesz, malujesz, fotografujesz – ale odczuwasz blokadę, spróbuj w AW spotkać się ze swoją „wewnętrzną muzą” lub symbolem inspiracji. Wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, które wywołuje w Tobie poczucie spokoju i natchnienia, i zaproś do tej przestrzeni swoją wewnętrzną „przewodniczkę” kreatywności.

Możesz zapytać tę postać, co robić, aby rozbudzić twórczą energię. Może symbol ten pokaże Ci, jak ważne jest robienie przerw, zmiana perspektywy lub otwarcie się na nowości. Dzięki takiemu dialogowi odkrywasz nowe źródła inspiracji, które wzbogacają Twoją pracę twórczą i osobisty rozwój.

Wnioski: AW jako praktyka pełniejszego życia

Aktywna Wyobraźnia to technika, która może przynieść głębokie korzyści każdemu, kto szuka lepszego kontaktu ze sobą, pragnie świadomie rozwiązywać wewnętrzne konflikty lub chce odkryć swój pełen potencjał. Jej siła tkwi w możliwości nawiązania dialogu z podświadomością – dzięki czemu zamiast tłumić emocje, możemy je poznać, zrozumieć i zintegrować z codziennym życiem.

Dlaczego warto praktykować AW?

  1. Lepsze rozumienie siebie: AW pozwala zagłębić się w swoje wnętrze i odkryć, co tak naprawdę wpływa na nasze decyzje, reakcje i sposób, w jaki postrzegamy świat.
  2. Transformacja trudnych emocji: Dzięki nawiązywaniu dialogu z obrazami możemy przekształcać lęki, złość czy smutek, przekształcając je w źródła siły i nauki.
  3. Wzmacnianie wewnętrznego spokoju: Kiedy konfrontujemy się z własnymi emocjami i potrzebami, zamiast je ignorować, osiągamy wewnętrzny spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem.
  4. Odkrywanie nowych perspektyw: Praktyka AW pozwala na twórcze eksplorowanie różnych aspektów siebie i życia, co otwiera nas na nowe możliwości i pomaga lepiej rozumieć świat.
  5. Świadome kreowanie swojego życia: Dzięki lepszemu zrozumieniu siebie i swoich potrzeb, podejmujemy decyzje zgodne z naszymi wartościami, a nasze życie staje się pełniejsze i bardziej harmonijne.

Aktywna Wyobraźnia to nie tylko narzędzie terapeutyczne, ale sposób na poznanie siebie i budowanie autentycznego życia. Możesz stosować tę technikę zarówno jako codzienną praktykę, jak i wtedy, gdy pojawiają się większe wyzwania lub pytania o sens życiowych wyborów. Dzięki AW otwierasz się na kontakt z podświadomością, która nie tylko przynosi odpowiedzi, ale także inspirację i poczucie wewnętrznej pełni. Jest to tak uniwerslana metoda, że stała się częścią warsztatów Vision Quest i Quantum Mind, na które serdecznie zapraszam.

Adam Bytof